控制高血压 我们还应依靠自然食疗

 防治高血压还需要“返璞归真”，应该从日常的饮食起居做起，如多吃山楂、木耳、芹菜等食物。

1、山楂：高血压患者在吃山楂的时候应格外注意控制量，每日服用9-15克的山楂，对降低血压有良好效果。

2、木耳：每日服用6-12克，可以长期冲泡饮用，对肝火旺盛或阴虚阳亢型高血压患者有不错的效果。

3、大蒜：可以生食、煨食、煮粥或煎汤服用，有降血压的效果。

4、洋葱：有预防控制高血压的作用。可捣成汁液直接服用，或炒菜中加入也可以。

 除了上述的四种食物之外，治疗高血压，我们就得选择一些比较有效又容易做的食材，那么我们可以将海带跟玉米须来一起煮汤服用。因为我们以前很多时候都是直接将玉米须给扔掉，事实上玉米须是有很多的功效的。其中之一就是可以帮助我们治疗高血压，跟海带一起来煮的话就可以达到加倍功效的目的。那么做法也非常的简单，直接将海带切成丝，跟洗干净的玉米须一起放进去砂锅中熬成汤就可以使用了。这个高血压食疗法事实上也是一种比较偏的方法。

 芹菜，除了作为一种食材以外，对于治疗高血压也是有很大的帮助的。芹菜里面含有的一些成分是可以很好的帮助我们抑制血压的身高，所以患有高血压的人可以熬一些芹菜粥来食用。做法就是跟我们平时熬粥一样先将粥煮熟以后，再将这些芹菜的叶子洗干净后再放入煮好的粥里面就可以了。

 当然，现实中有很多食物能够降低血压，但是对于高血压患者而言，在饮食方面也是有所禁忌的：

一：不宜饮酒

 饮酒会让我们的身体出现心率加快、血管收缩、血压增高等现象，此外还会对我们的血管壁造成影响，并增大动脉硬化的概率。这些症状的出现都对高血压患者的健康造成极大的影响，因此高血压患者不宜饮酒，远离酒精。

二：不宜食用动物蛋白质

 动物蛋白质代谢产生的物质，可导致血压的波动，不利于高血压患者的健康。因此高血压患者不宜食用如动物肝脏、蛋等动物蛋白质。高血压患者在日常的饮食中应倾向于选择鱼、牛奶等优质蛋白。这对高血压患者的健康有利。

三：不宜过多食用鸡汤

 鸡汤是补品中的佳品，其营养价值极高，因此许多病人会选择饮用鸡汤来补充营养，帮助自己恢复健康，但是鸡汤并非万金油适用于所有不同类型的患者。高血压患者就不宜饮用鸡汤，因为喝鸡汤会致使高血压患者的胆固醇及血压增高，对高血压患者的病情有害而无利。

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