五种水果帮你缓解痛经

    “痛经不是病，痛起来要人命。”这是不少女性的苦楚，不妨试试

以下5种水果，效果会很好哦。痛经女性必备的五种水果

1、榴莲

    榴莲的味道不是每个人都能接受，但对痛经确有缓解。中医方面认

为，榴莲性热，有活血、散瘀的功效，适合痛经女性食用。除此之外，

经常服用榴莲还能够有效的改善腹部寒凉的情况，令人体暖，适合体寒

者。

2、橙子

相关研究表明，钙和维生素D，能够缓解经前综合症。钙能抑制大脑产生的焦躁情绪，维生素D正好能控制酶的分解，将色氨酸转变为血清素（可控制情绪）。

3、荔枝

荔枝的果肉鲜甜多汁、回味无穷。除了果肉，荔枝核也是一宝。荔枝核有降血脂，调节血脂混乱、行气散结等作用，所以女性朋友经前吃荔枝可缓解痛经。龙眼香甜可口，更是营养大王。龙眼经过去皮、去核，经过晒干和处理，能长时间储藏。龙眼的肉有益心脾、补气血、安神的的功效。同时还含有非常丰富的铁质。除此之外，果肉还含有丰富的维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱等有不错的缓解效果。

4、苹果

红酒炖苹果对痛经有缓解作用。因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的功效，对寒湿凝滞导致的痛经，可以起到散寒、祛湿、活血、通经的作用。做法：苹果切成月牙状，苹果放入锅中，红酒没过苹果，中火炖煮约15分钟关火，浸泡约两个小时，即可食用。

5、桑葚

现在正是吃桑葚的季节，桑葚主入肝肾，善滋阴养血、生津润燥，适于肝肾血气不足、津亏消渴，肠燥等症。在这个季节，将桑葚熬成膏，加入蜂蜜，搅拌均匀服用，可以滋补阴血。

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