月子餐——芦笋炒虾仁

主料：

虾仁150克，芦笋200克，蒜片10克

调料：

盐1/4小匙，糖少许，香油少许

步骤：

1、虾仁洗净放入沸水中烫熟，沥干备用。

2、芦笋洗净切段，放入沸水中汆烫一下即捞起，浸泡冰开水。

3、热锅，倒入适量的油，放入蒜片爆香，再放入作法虾仁炒匀。

4、起锅前加入冰镇过的芦笋段及所有调味料炒入味即可。

小提示：

哺乳期间维生素的需要量应增加，在华人世界，哺乳妇的饮食多只是麻油鸡，而少蔬菜、水果。 丰富的维生素对于伤口的愈合有其不可缺的重要角色，已是临床上得到肯定的事实。芦笋有良好的抗氧化能力，在一系列常用的蔬菜之中排名第十。 做月子不是一味的吃补，均衡的营养，才不会摄取过多的热量喔!

力派家政，家庭的好帮手！

 内蒙古力派家政服务有限责任公司业务：

 保姆、月嫂、育婴师、保洁、保洁外包、护工、搬家、智能家居、家庭及公司安防、家庭及公司花卉绿植、健身培训、家庭教育等。

迎新路店：团结小区（航天科工六院西侧）西区18号楼4单元2楼西户，张经理：13154888505

乌兰察布东路店：冶金厅家属院（蒙幼北侧）内小二楼，冀经理：15647123905

东街店：老缸房居委会（东落凤小学南侧）门口智慧物业指挥中心二楼，袁经理：15661072164